Peregangan dan mobilitas tulang belakang penting untuk menjaga kelenturan tubuh. Tulang belakang yang lentur membantu tubuh bergerak dengan nyaman dan bebas. Latihan seperti cat-cow, spinal twist, dan gentle back stretch
Peregangan dan mobilitas tulang belakang penting untuk menjaga kelenturan tubuh. Tulang belakang yang lentur membantu tubuh bergerak dengan nyaman dan bebas. Latihan seperti cat-cow, spinal twist, dan gentle back stretch