Postur tubuh yang baik berperan penting dalam kesehatan punggung dan kenyamanan bergerak. Latihan yang fokus pada postur membantu menyeimbangkan kerja otot antara bagian depan dan belakang tubuh. Gerakan seperti wall angel, shoulder blade squeeze, dan chest opener mendukung posisi tubuh yang lebih tegak. Latihan ini dapat dilakukan di rumah atau di sela aktivitas kerja.
Memperbaiki postur tidak hanya soal berdiri tegak, tetapi juga tentang kesadaran tubuh. Latihan postur membantu mengenali posisi duduk dan berdiri yang lebih alami. Dengan latihan teratur, tubuh mulai terbiasa dengan posisi yang lebih seimbang. Hal ini membantu mengurangi ketegangan pada leher dan punggung atas.
Dalam jangka panjang, latihan postur mendukung kebiasaan gerak yang lebih sehat. Tubuh menjadi lebih rileks dan efisien saat bergerak. Postur yang baik juga membantu meningkatkan pernapasan dan energi. Dengan pendekatan bertahap, perbaikan postur dapat dicapai tanpa tekanan.