Latihan untuk menguatkan otot punggung sangat penting dalam menjaga stabilitas dan kenyamanan tubuh. Otot punggung yang kuat membantu menopang tulang belakang saat duduk, berdiri, dan bergerak. Latihan dasar seperti back
Kategori ini membahas latihan dasar yang bertujuan memperkuat otot punggung secara bertahap. Gerakan sederhana membantu menopang tulang belakang dan menjaga stabilitas tubuh. Latihan ini cocok dilakukan di rumah dan mendukung postur yang lebih baik.
Latihan untuk menguatkan otot punggung sangat penting dalam menjaga stabilitas dan kenyamanan tubuh. Otot punggung yang kuat membantu menopang tulang belakang saat duduk, berdiri, dan bergerak. Latihan dasar seperti back