Peregangan dan mobilitas tulang belakang penting untuk menjaga kelenturan tubuh. Tulang belakang yang lentur membantu tubuh bergerak dengan nyaman dan bebas. Latihan seperti cat-cow, spinal twist, dan gentle back stretch
Kategori ini menyoroti latihan peregangan dan mobilitas yang mendukung kelenturan tulang belakang. Peregangan membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan rentang gerak. Latihan ini penting untuk menjaga kenyamanan dan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.
Peregangan dan mobilitas tulang belakang penting untuk menjaga kelenturan tubuh. Tulang belakang yang lentur membantu tubuh bergerak dengan nyaman dan bebas. Latihan seperti cat-cow, spinal twist, dan gentle back stretch