Postur tubuh yang baik berperan penting dalam kesehatan punggung dan kenyamanan bergerak. Latihan yang fokus pada postur membantu menyeimbangkan kerja otot antara bagian depan dan belakang tubuh. Gerakan seperti wall
Kategori ini fokus pada latihan yang membantu memperbaiki kebiasaan postur saat duduk, berdiri, dan bergerak. Gerakan ini mendukung keseimbangan otot dan mengurangi ketegangan akibat posisi tubuh yang kurang tepat. Pendekatan ini membantu membangun postur yang lebih sehat.
Postur tubuh yang baik berperan penting dalam kesehatan punggung dan kenyamanan bergerak. Latihan yang fokus pada postur membantu menyeimbangkan kerja otot antara bagian depan dan belakang tubuh. Gerakan seperti wall